Anfangsentspannung mit Atemübungen

Vorbereitende Asanas und Technik (tiefes Erspüren von ausgewählten Asanas)
Flow durch die Sonnengrüße
Spass und spielerisches Erkunden einer etwas anspruchsvolleren Asana. Wir bringe Dich gerne an Deine Grenzen und motivieren Dich, auch schwierigere Asanas zu versuchen - alles ohne Wettbewerb und mit Lachen!
langsamer Ausklang mit regenerativen Asanas, Atemübung und Meditation.
Entspannung mit kleiner Öl-Nackenmassage. Es wird immer ein naturreines Öl mit Jojobaöl gemischt, das zum bearbeiteten Chakra passt.

PhysioFlowYoga®:

ist eine sportliche, gelenkschonende und energetisierende Yogaform als Ausgleich zum anstrengenden Berufs- und / oder Familienalltag. Es baut auf der Tradition des Asthanga-Yoga auf und verbindet diese mit Physiotherapie.

Bewusstes Üben lässt Dich deinen Körper besser wahrnehmen, entwickelt die Dehnbarkeit und Kraft deiner Muskulatur und wirkt so aufbauend und heilend. Du sollst immer die Möglichkeit haben, Dich weiterzuentwickeln.

Es ist geprägt von präzise ausgeführter Technik und verbindet aktives, kräftigendes Halten mit fließenden Übergängen. Bei Fortgeschrittenen verstärkt sich die Konzentration auf das Atmen. So können sich Körper- und Energieblockaden auflösen. Die Körperwahrnehmung wird feiner, der Zugang zur eigenen Intuition öffnet sich und der Geist kommt zur Ruhe. Durch bewusstes Üben kann sich deine mentale Stärke entwickeln, du lernst, auch im Alltag Grenzen zu setzen, wodurch auch einem Burnout-Syndrom vorgebeugt werden kann.